おはようございます。
お盆休みも終わり、今日から仕事というかたもいらっしゃるかと思います。
休み明けですっきりしない状態から、仕事モードになれるよう切り替えしていかないといけないですね。

エネルギーとテンションをうまく上げるためのコツがあるそうです。
「食」に関するものとしては、

○朝食はたっぷり、ランチは軽めにする
○ビタミンＢ、ビタミンＣ、食物繊維を摂る
○チョコレートをひとかけらたべる
○ナッツやヨーグルト、ベリーなど栄養価の高いものを午後のおやつにしてみる

などいろいろありますが、規則正しく栄養バランスに配慮することが大切のようです。
暑い日がつづきますが、バテてしまわないよう気を付けましょうね。